justinpotts.com – Buah manggis, yang sering disebut sebagai “ratu buah-buahan,” adalah buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara. Manggis dikenal tidak hanya karena rasanya yang manis dan segar tetapi juga karena kandungan nutrisinya yang beragam. Kulit buah manggis kaya akan xanton, yaitu senyawa polifenol yang memiliki sifat antioksidan kuat. Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari buah manggis yang didukung oleh penelitian.
Sifat Antioksidan Kuat
- Perlindungan Seluler: Antioksidan dalam manggis, terutama xanton, dapat melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang terkait dengan banyak penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker.
Mendukung Kesehatan Jantung
- Kesehatan Kardiovaskular: Manggis dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi risiko aterosklerosis, tekanan darah tinggi, dan kadar kolesterol LDL yang tinggi.
Potensi Antikanker
- Aktivitas Antitumor: Senyawa xanton dalam manggis telah ditunjukkan memiliki sifat antiproliferatif dan dapat memicu apoptosis (kematian sel terprogram) pada sel kanker dalam studi laboratorium.
Efek Antiinflamasi
- Pengurangan Peradangan: Manggis memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu dalam mengurangi peradangan dan mencegah kondisi yang terkait dengan peradangan kronis.
Meningkatkan Sistem Imun
- Penguatan Imunitas: Nutrisi dan antioksidan dalam manggis dapat membantu meningkatkan sistem imun dan melindungi tubuh dari infeksi.
Kesehatan Kulit
- Perawatan Kulit: Sifat antioksidan dan antiinflamasi dari manggis juga bermanfaat untuk kesehatan kulit, termasuk mengurangi risiko kerusakan kulit akibat paparan sinar UV dan mencegah penuaan dini.
Manajemen Berat Badan
- Penurunan Berat Badan: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa manggis dapat membantu dalam pengelolaan berat badan dengan menghambat pembentukan lemak dan mengurangi nafsu makan.
Kesehatan Pencernaan
- Serat dan Pencernaan: Manggis juga mengandung serat yang dapat membantu dalam memelihara kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
Pengelolaan Diabetes
- Regulasi Gula Darah: Penelitian awal menunjukkan bahwa manggis mungkin memiliki manfaat dalam mengelola kadar gula darah, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan efek ini.
Kesehatan Mental
- Efek Antidepresan: Beberapa studi menunjukkan bahwa ekstrak manggis dapat memiliki efek antidepresan dan membantu dalam mengelola stres dan kecemasan.